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Hacer una caminata es bastante difícil, pero ¿caminar durante tu período? Es posible que deba hacer algunos ajustes. Esto es lo que necesita saber si quiere hacer una caminata y está en su período.
Períodos. Hablemos de eso. Como una ávida senderista, puedo decir al 100 % que es totalmente normal ir de excursión durante tu período, pero no es algo de lo que la gente hable mucho, así que profundicemos en ello hoy.
Guía para mujeres sobre el senderismo en su período
La menstruación es una parte natural de ser mujer. También es un tema muy privado. Muchas mujeres se sienten avergonzadas de hablar de ello con los demás.
Hay muchas razones por las que las mujeres deberían hablar abiertamente sobre la menstruación, especialmente las entusiastas del aire libre. ¡Nadie quiere que la sangre menstrual sea olfateada por osos curiosos al aire libre!
De hecho, es importante hacerlo porque ayuda a prevenir problemas de salud más adelante en la vida y te ayuda a sentirte cómodo y sin preocupaciones en cualquier aventura.
Esta es nuestra guía para ayudarte a sentirte más cómoda y sin preocupaciones mientras caminas durante tu período:
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Conozca sus opciones de productos menstruales
¡Lo has hecho todo! Has planeado tu viaje de senderismo, camping o mochilero, cómo llegar allí y qué ponerte, pero luego tienes tu período.
No te preocupes; ¡todavía puedes ir de excursión!
Hay toneladas de productos para elegir cuando estás de excursión durante tu período. ¡Aquí están nuestras mejores opciones!
Copas Menstruales
Las copas menstruales son toallas sanitarias reutilizables hechas de silicona suave. Están diseñados para usarse dentro de la vagina durante la menstruación.
Con las manos limpias, simplemente doble e inserte el borde de la copa menstrual primero y use hasta 12 horas, retírela y vacíela, y asegúrese de lavarla y desinfectarla después de cada uso.
¡Las copas menstruales o las copas para el período también son una opción popular para los viajeros ecológicos! Además, no tienes que preocuparte por desechar un tampón o llevar contigo una toalla higiénica sucia hasta que puedas desecharla correctamente.
Aquí hay más información sobre nuestras mejores selecciones de las mejores copas menstruales.
mejor en general
Copa Diva
The DivaCup es una empresa ecológica que ofrece una copa vaginal rentable, duradera y libre de químicos para la mujer moderna. Sus copas menstruales cuentan con orificios de aire resistentes a las fugas debajo del borde para crear un sello que asegura la copa en su lugar.
Características:
- Hecho de 100 % silicona de grado médico, lo que lo hace súper seguro de usar
- Ideal para mujeres que tienen un cuello uterino alto.
- Ofrece una garantía de satisfacción de 90 días y una garantía limitada
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Limpieza más fácil
Copa Menstrual Lunette
Lunette ofrece una copa menstrual cómoda y fácil de usar hecha de silicona de grado médico para un uso seguro y cómodo para ayudar a mantener la salud vaginal. Estas copas menstruales están diseñadas con un borde cómodo y un fondo estriado.
Características:
- Ofrecen copas menstruales que pueden soportar días de flujo ligero a moderado y de flujo moderado a intenso.
- Estos son muy fáciles de limpiar.
- Dura más que la mayoría
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La mejor copa menstrual para principiantes
Copa flexible
El exclusivo diseño de lengüeta de extracción de Flex Cup lo convierte en el mejor para principiantes. También fabricadas con 100 % silicona de grado médico, estas copas menstruales están registradas por la FDA y son hipoalergénicas.
Características:
- Flex Cup Full Fit (Tamaño 02) contiene tanto líquido como 3 súper tampones.
- Diseño único de lengüeta para quitarlo más fácilmente
- Súper suave, apenas lo noté allí.
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Ropa interior de época
Si va a hacer senderismo durante su período, es posible que desee usar ropa interior especial que la mantenga seca y cómoda. Están confeccionados con material transpirable y cuentan con una pretina ancha para una comodidad y un ajuste máximos.
Las bragas para el período vienen en diferentes estilos, incluidos racerback, hipster y boyshorts.
mejor en general
Cintura alta Thinx
Con la misión de proporcionar la mejor alternativa para la menstruación a los productos desechables, la ropa interior para la menstruación Thinx Hi-Waist ofrece la ropa interior para la menstruación más liviana pero súper absorbente para cualquier tipo de flujo.
Características:
- Proporciona comodidad durante todo el día.
- Mantente fresco ya que estos neutralizan todos los olores no deseados.
- Proporciona una gran absorción sin sentirse pesado o voluminoso.
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Mejor apertura lateral
Trendix enganchado a ti
En términos de seguridad, creemos que Trendix gana este. Esto es lo mejor para aquellas que prefieren no subir y bajar sus bragas menstruales.
Características:
- Estos tienen el panel de absorción más ancho y más largo de cualquiera de las prendas interiores con apertura lateral que existen.
- Los pestillos de gancho y ojo son extremadamente seguros.
- Tratado para neutralizar todos los olores no deseados.
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Mejor valor
Calzoncillos de noche Goat Union
Los Overnight Briefs están hechos de tela de bambú suave con un panel absorbente más ancho y largo que llega hasta la decoración de la cintura. Seguro que puede contener una gran cantidad de líquido menstrual, según nuestra experiencia.
Características:
- Tiene un panel más largo que absorbente.
- Cuenta con una tela de bambú suave.
- Gran ajuste para todos los usuarios.
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Almohadillas reutilizables
Las toallas sanitarias reutilizables son una alternativa ecológica a los tampones y las toallas desechables. Las toallas sanitarias son productos de higiene menstrual reutilizables hechos de tela, lo que reduce la cantidad de desechos menstruales producidos. Son geniales porque absorben la sangre y el olor menstrual, haciéndolos higiénicos y cómodos.
También son muy asequibles, cuestan solo $ 1- $ 2 por almohadilla. Entonces, si ha estado pensando en probar toallas sanitarias reutilizables y reducir su impacto ambiental, ahora es el momento perfecto. El único inconveniente es que si necesitas cambiar una almohadilla mientras caminas, tendrás que llevarlo contigo.
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Almohadillas Menstruales Reutilizables Teamoy
Teamoy se especializa en la producción de toallas sanitarias reutilizables prácticas pero funcionales. Producen almohadillas con diferentes patrones y volúmenes para satisfacer las necesidades de los clientes. Disfrute de almohadillas reutilizables razonables pero de alta calidad, perfectas para aventureros ecológicos.
Características:
- Fabricado con 2 capas intermedias de microfibra para una máxima absorción.
- Viene en 3 tamaños para diferentes volúmenes menstruales.
- Disponible en 9 juegos diferentes con diferentes colores y patrones.
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Las mejores almohadillas de larga duración
Compresas Menstruales Reutilizables Natissy
Natissy es una empresa ecológica dedicada a proporcionar toallas sanitarias reutilizables de alta calidad para mantenerte seca y sintiéndote fresca y cómoda.
Características:
- El tejido natural libre de tóxicos te mantiene alejado de reacciones alérgicas y ayuda a que tu piel respire.
- Los lados suaves no se doblan a lo largo del borde y frotan tu piel sensible.
- Disponible en diferentes tamaños para diferentes caudales mensuales
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Mejor valor
Toallas sanitarias reutilizables de bambú Wegreeco
Wegree cuenta con las capas internas de carbón de bambú de sus almohadillas que brindan una textura súper suave a la piel con una superficie máxima y seca. Funciona muy bien para absorber la sangre del período mientras neutraliza los malos olores para mantener alejado a cualquier oso pardo.
Características:
- La capa de carbón de bambú elimina el mal olor.
- La capa de microfibra es súper absorbente.
- Viene con broches flexibles que se mantienen bien.
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Consejos de higiene fuera del país para su período
Si planea realizar una excursión de senderismo de varios días o caminar en áreas remotas donde no hay baños, papel higiénico ni agua limpia, debe estar preparado para períodos inesperados.
Al caminar durante su período, puede experimentar cólicos menstruales, hinchazón, cambios de humor y dolores de cabeza.
- Para evitar estos efectos secundarios desagradables, empaca suministros adicionales para el período, incluidos productos de higiene femenina, desinfectantes para manos, analgésicos, papel higiénico adicional y toallitas húmedas sin perfume.
- Al empacar, recuerde incluir artículos que ayuden a prevenir infecciones, como jabón antibacteriano y biodegradable.
- Si va de excursión con un tampón biodegradable y necesita cambiarlo, entonces debe enterrarlo a una profundidad de 6 a 8 pulgadas, tal como lo haría con otros desechos humanos.
- Si su toalla higiénica o tampón no es biodegradable, debe llevar consigo la basura de su período hasta que pueda desecharla adecuadamente. Llévalo a cabo en un recipiente para osos si estás de excursión en un área con osos u otros depredadores que puedan sentirse atraídos por el olor. Otra razón para considerar el uso de productos de época biodegradables.
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¿Es seguro caminar en su período?
Sí, para la mayoría de las mujeres (si tienes dudas, consulta con tu médico), caminar durante tu período es perfectamente seguro. Sin embargo, es posible que se sienta incómodo e hinchado y que no tenga tanta energía como de costumbre.
Muchas mujeres descubren que una caminata fácil puede ayudar a aliviar los síntomas de su período, así que vea cómo se siente.
Si estoy haciendo una caminata difícil durante mi período, a menudo encuentro que se siente más difícil de lo normal y soy más lenta de lo normal. Entonces, si está haciendo una caminata de un día, tenga eso en cuenta y tal vez considere elegir una caminata más fácil si no se siente con ganas de hacerlo.
Si te sientes bien, entonces genial, puedes caminar como lo harías normalmente.
Si bien es posible que desee modificar su caminata, dependiendo de cómo se sienta, aún puede caminar durante su período. Puede encontrar que incluso ayuda a aliviar sus síntomas menstruales.
