10 consejos profesionales para mantenerse caliente en un saco de dormir

por Michael Lanza

Diríjase a las montañas en verano, o en casi cualquier lugar en otoño o primavera, y puede encontrar temperaturas nocturnas y matutinas en cualquier lugar, desde los 40 grados Fahrenheit hasta muy por debajo del punto de congelación. Eso es más que lo suficientemente frío como para representar un riesgo real de hipotermia o, al menos, resulte en una noche miserable para usted o su pareja o hijo que ha llevado de mochilero o de campamento, y le gustaría llevar más. Estas son las buenas noticias: las técnicas muy simples descritas en este artículo pueden convertir una noche potencialmente desagradable en una cómoda.

Innumerables noches heladas durmiendo al aire libre durante las últimas tres décadas, incluidos los 10 años que pasé como editor de campo de la revista Backpacker y aún más manejando este blog—me han enseñado algunas cosas sobre cómo mantenerme caliente. (Mi noche más fría fue -30° F, en invierno en Montañas Blancas de New Hampshire. no lo recomiendo).

No importa con qué facilidad te enfríes cuando duermes al aire libre, o si estás acampando en el campo o en un campamento, estos 10 consejos te mantendrán abrigado en las noches frescas y frías en tu saco de dormir.

Dime lo que piensas de mis consejos, haz cualquier pregunta o comparte tus propios consejos en la sección de comentarios al final de esta historia. Intento responder a todos los comentarios.


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1. Limpiar

Al final de cada día de caminata, lávese la suciedad y el sudor seco de su cuerpo; este último puede actuar como un conductor de calor, enfriándote, y limpiarte un poco te hará sentir mejor. Nade en un lago, camine por un arroyo y salpíquese con agua, o al menos humedezca un pañuelo u otro paño (o use toallitas húmedas u otros productos similares) y límpiese.

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2. Cámbiate a ropa seca

La ropa húmeda promueve la pérdida de calor por conducción del cuerpo. Ponte ropa seca para dormir, a diferencia de la ropa con la que sudaste mientras caminabas.

3. Vístete con elegancia

Dentro de tu bolso, ponte un gorro, calcetines y capas extra en tu cuerpo, pero evita ponerte tantas capas que aísles tu core, que es el horno de tu cuerpo, de tus extremidades, que se enfrían más fácilmente. A menudo es más efectivo usar solo uno o dos de peso ligero a mediano. base capasque son altamente transpirables, para permitir que el calor de su núcleo se disperse por toda la bolsa. Si necesita más calor, coloque una pieza de aislamiento sobre su torso y caderas dentro de la bolsa, esencialmente aumentando el aislamiento de la bolsa y otras prendas adicionales a su alrededor o al pie de su bolsa para proporcionar aislamiento adicional para todo su cuerpo.

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y «Tienda de campaña con vistas: 25 campings favoritos en el campo.”

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4. Use una botella de agua caliente

Pegue una botella de agua llena de agua caliente en el pie de su bolso. Si eso no es suficiente, coloque una segunda botella llena de agua caliente en el medio de su bolso. Asegúrate de que estén bien sellados. y que está usando una botella de plástico resistente diseñada para contener líquidos calientes, como una botella de Nalgene; una botella de plástico barata (como una botella de refresco vacía) podría abrirse, una situación potencialmente muy peligrosa. Una botella aislada o al vacío no liberaría calor, negando cualquier beneficio.

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5. Dormir con aislamiento

Utilice un aislado almohadilla o colchón de aire calificado para las temperaturas más bajas que espera encontrar. Los tapetes y almohadillas con un valor R de entre 3 y 4 están diseñados para temperaturas de tres estaciones, generalmente por encima del punto de congelación, mientras que aquellos con un valor R de más de 5 están diseñados para usarse en suelo congelado a temperaturas bajo cero. Si es necesario, agregue una segunda almohadilla de espuma debajo de la alfombra de aire principal si duerme sobre suelo helado o nieve.

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6. Mejora tu almohadilla para dormir

Si usa un colchón de aire corto o una almohadilla de espuma (para ahorrar peso en temperaturas más suaves), coloque la mochila vacía debajo de sus pies para aislarlos del suelo, lo que puede drenar el calor de su cuerpo incluso en verano. O traiga una almohadilla de espuma corta para proporcionar más acolchado y aislamiento debajo de una alfombra de aire de largo completo.

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Un mochilero en un campamento en Teton Crest Trail en el Parque Nacional Grand Teton.
Todd Arndt en un campamento en Teton Crest Trail en el Parque Nacional Grand Teton. Haga clic en la foto para ver mi guía electrónica para hacer mochileros en el Teton Crest Trail.

7. Apila ropa extra debajo de los pies

Tus pies se enfrían más fácilmente que otras partes del cuerpo porque están más lejos de tu corazón y, dentro de un saco de dormir, no están cerca de tu horno: el núcleo de tu cuerpo. También pueden enfriarse porque el suelo debajo de la colchoneta para dormir está frío. Apila ropa adicional debajo del extremo de los pies de tu bolso para darles a tus pies más aislamiento contra el suelo frío.

Nunca vuelvas a tener frío (bueno, casi nunca).
Mira mi «5 consejos para mantenerse abrigado y seco mientras camina.”

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El Mountain Hardwear Bishop Pass 30 en Yosemite. Haz clic en la foto para leer mi reseña.

8. Use un forro de bolsa

Utilizar una forro de saco de dormirque puede agregar el equivalente a varios grados de clasificación térmica a una bolsa.

9. Coma grasa y azúcar (el consejo divertido)

Coma un refrigerio alto en grasa justo antes de acostarse, como una barra de chocolate, y tome una bebida caliente con azúcar, como chocolate caliente. Ambos alimentarán el horno de tu cuerpo durante la noche.

10. Usa a tu pareja

Si comparte una tienda de campaña con un compañero que no se enfría tan fácilmente como usted, pídale a esa persona que duerma en el lado de barlovento de la tienda. Si tiene dos compañeros que duermen abrigados, duerma entre ellos, o al menos coloque sus bolsas y toallas cerca para beneficiarse del calor corporal del otro.

Mira mi «Consejos profesionales para comprar sacos de dormir” y todos mis reseñas de sacos de dormir, esteras de airey equipo de mochilero en El Gran Afuera.

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