Es necesario dormir bien por la noche para rendir bien durante el día. Si estás planeando pasar tus noches en un bolsa de dormir, hay algunas cosas básicas que debes considerar. Por ejemplo, respóndeme esto: ¿sería prudente tomar un par de pintas antes de acostarte? ¿Qué tal si dejas tu estera para dormir ¿En casa porque “la hierba sirve”, o dejar que tu novia te preste tu saco de dormir aunque sea tres cabezas más baja que tú? ¡Nada de lo anterior es una buena idea! Seguirán noches frías e inquietas. ¡Promesa!
A continuación, le daremos algunos consejo en cuanto a qué tener en cuenta al comprar y dormir en un saco de dormir.
El saco de dormir adecuado: ¿de plumón o sintético?
Como suele ocurrir con todo tipo de equipo para actividades al aire libre, elegir el saco de dormir adecuado depende completamente de cómo y dónde planeas usarlo. La ventaja que sintéticos Lo que tienen más abajo es que aún pueden aislar cuando están mojados porque las fibras no se agrupan. Con down, es una historia completamente diferente. El plumón tiende a acumularse, lo que hace que pierda su capacidad aislante. Además, ¡los grumos tardan mucho más en secarse! De hecho, es tanto tiempo que es posible que tenga que tomar medidas usted mismo para restaurar el loft original del plumón. Esto es absolutamente crucial porque es la altura del plumón la responsable de su capacidad para atrapar el calor.
Entonces, ¿estamos diciendo que siempre debes elegir el aislamiento sintético en lugar del plumón? No necesariamente. El plumón es un excelente aislante y es muy popular por ser extremadamente ligero y plegable. Además, el plumón se adapta mucho mejor a la forma del cuerpo, lo que lo hace más cómodo. Dicho esto, cuando quieras ir ligero, un saco de dormir de plumas es el único camino a seguir.
Siempre nos preocupa tanto el hecho de que el agua pueda entrar en nuestros sacos de dormir desde el exterior que olvidamos que también puede entrar desde el interior. ¿Como es que? Bueno, nuestro cuerpo produce bastante humedad durante la noche. Si duermes con una camisa de algodón, por ejemplo, esa camisa eventualmente comenzará a sentirse húmeda, lo que a su vez te hará sentir frío. Por eso, para sacarle el máximo partido a tu saco de dormir, siempre debes llevar ropa interior funcional. Por cierto, dormir desnudo en tu saco de dormir también es una buena manera de hacerlo. Sin embargo, esto no contribuirá ni disminuirá las capacidades aislantes de la bolsa. La desventaja de dormir con el traje de cumpleaños es que tendrás que lavar el bolso con más frecuencia, lo que puede tener un efecto negativo en su vida útil. Por lo tanto, si quieres sacarle más provecho a tu saco de dormir durante más tiempo, lo mejor es utilizar un forro. Dependiendo del material, tendrá un efecto refrescante (p. ej., seda) o proporcionará un aislamiento adicional (p. ej., vellón). Además, los forros son muy fáciles de lavar.
Una comida en un vaso
Cuando estás completamente agotado después de un largo día en los senderos y decides beber un par de cervezas en lugar de cocinar una comida adecuada, podrías tener una noche bastante inquieta. Cuando el cuerpo se agota de la actividad física durante todo el día, no sólo sentimos fatiga sino que también tenemos una mayor sensibilidad al frío. Si eres frío y saltas en tu saco de dormir para abrigarte, estás poniendo demasiada fe en el saco. ¿Por qué? Bueno, el saco de dormir sólo aísla, mientras que el calor real proviene del cuerpo. Lo importante es devolverle al cuerpo las calorías que ha perdido, y no en forma de “comida en un vaso”. Por muy bueno que pueda saber, el alcohol lamentablemente reduce la temperatura central del cuerpo y provoca un sueño nocturno inquieto. En otras palabras, sería mejor tomarse el tiempo para preparar y comer una comida caliente y disfrutar de una buena taza de té antes de acostarse. Tu cuerpo te lo agradecerá por la mañana.
¿Pies fríos?
Una vez que tus pies se enfrían, lleva un tiempo volver a calentarlos. El aislamiento de un saco de dormir tampoco ayudará mucho. Los calcetines gruesos tampoco. ¡Lo que te ayudará es una bolsa de agua caliente confiable! Sé lo que estás pensando y no, no es necesario que traigas esa bolsa de agua caliente tejida de color rojo que te regaló la abuela. Una botella de plástico llena de agua caliente funcionará bien. Pero asegúrate de que esté completamente sellado ;-)…
Un despertar brusco (y bastante frío)
Imagínese despertarse después de una buena noche de sueño con esto: ¡ropa congelada! Las montañas te llaman, pero la parte más débil de ti, o tu perro cerdo interior, como tan inteligentemente lo llaman los alemanes, ¡es más fuerte! Para comenzar tu viaje con el pie derecho, debes llevar tu ropa contigo cuando te acurruques en tu saco de dormir por la noche. De esa manera, no solo se mantendrán agradables y abrigados, ¡sino que tus pies también lo harán!
¿Sacos de dormir específicos para cada género?
Puede parecer que estamos generalizando demasiado cuando decimos que “las mujeres siempre tienen los pies fríos y los hombres siempre tienen los hombros anchos…”, pero en realidad no es así en este caso. De hecho, existen diferencias entre hombres y mujeres, y es posible que desees tenerlas en cuenta al comprar un saco de dormir específico para cada género.
No sólo el pie del saco de dormir tiende a ser más grueso en los modelos específicos para mujeres, sino que sus proporciones también están diseñadas específicamente para mujeres. Por lo tanto, definitivamente tendría sentido que una mujer comprara un saco de dormir específico para mujeres.
Clasificación de confort, clasificación de límite inferior y clasificación extrema. ¿Qué calificación es relevante?
¡Ojalá no sea la calificación extrema! Esto indica la temperatura exterior más baja a la que una persona puede sobrevivir en un saco de dormir. La calificación de confort indica la temperatura exterior más baja en la que la “mujer promedio” (sus palabras, ¡no las nuestras!) puede dormir cómodamente. Su “mujer promedio” tiene 25 años, mide 1,60 metros (5’2”), pesa 60 kg (132 lbs) y usa ropa interior funcional.
La clasificación de límite inferior se aplica al “hombre promedio” (25 años, 1,73 metros de altura (5’6”), pesa 70 kg (154 lbs)). Desafortunadamente, hay ciertas cosas que estas calificaciones no tienen en cuenta, como la constitución física y psicológica de un individuo. ¡Y estos son aspectos muy importantes a considerar!
Después de todo, algunas personas tienden a sudar más que otras (lo que les hace perder calor), mientras que otras tienden a moverse más durante la noche (lo que les da más calor). En resumen, el rango de temperatura puede ser un criterio muy subjetivo, pero puede orientarle en la dirección correcta a la hora de comprar sacos de dormir.
Por cierto, si tiendes a tener calor, ¡siempre puedes usar la cremallera al pie de la bolsa para mayor ventilación! Esto definitivamente te mantendrá fresco y evitará que pierdas calor. Desafortunadamente, no todos los sacos de dormir están equipados con una cremallera bidireccional, ¡así que esta no siempre es una opción!
movimiento del sueño
Debido a que muchos de nosotros tendemos a movernos mientras dormimos o nos gusta dormir de lado con las piernas dobladas, los fabricantes se han encargado de fabricar sacos de dormir diseñados específicamente para adaptarse a estas posiciones. Independientemente de si tienen una forma particular o simplemente costuras elásticas, ¡ambas están ahí para ayudar a quienes duermen de lado a dormir bien por la noche!
Por supuesto, el tamaño del saco de dormir también juega un papel importante. La longitud interior de la bolsa no debe corresponder con la altura de tu cuerpo, sino que debe darte cierto margen de maniobra. Entonces, si mides 1,75 metros o 5’7” de altura, la longitud interior de tu saco de dormir debe ser de alrededor de 1,85 metros. Siempre es mejor que sea un poco más grande que el justo o demasiado pequeño.
¿Por qué tanto espacio? Si el saco de dormir es demasiado estrecho, te frotarás contra los costados. Y, si estos se rompen, se pueden formar puntos fríos. Por eso, a la hora de comprar un saco de dormir, debes tener en cuenta dos cosas: cómo duermes y tu altura.
«Siempre me duele el cuello cuando duermo en una tienda de campaña…»
¿Quién dice que no puedes tener una almohada? Existen excelentes almohadas de viaje, pero si prefieres prescindir del volumen adicional, siempre tienes la opción de llenar una bolsa con ropa y usarla como almohada. Después de todo, ¡no siempre tiene que ser un cuadrado perfecto!
Se trata de la alfombra
Hay muchísimas colchonetas para dormir y las diferencias entre ellas son igualmente numerosas. Pero hablaremos de eso en otro momento. Lo importante que debe recordar es esto: independientemente de cuán bajo sea el límite inferior de un saco de dormir, si la colchoneta no está a la altura, tendrá frío. ¡Intentar ahorrar dinero o espacio deshaciéndote de la colchoneta te morderá el trasero!
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