Todos estamos muy familiarizados con las pruebas y tribulaciones de un mochilero: el dolor de cuello, espalda y hombros es parte de un largo día de caminata. ¡Pero no tiene por qué ser así! Ya es hora de que ¡Pon fin a todo ese dolor para que puedas volver a divertirte en tu aventura al aire libre! Y puedes hacerlo ajustando tu mochila correctamente y usando el estrategia de embalaje correcta. A continuación, te mostraremos algunos trucos sobre cómo ajustar y empaquetar tu mochila correctamente para que el contenido de tu mochila esté equilibrado y estés cómodo en los senderos!
La importancia de preparar correctamente tu mochila
Para que estés cómodo y te sientas seguro en terrenos difíciles, necesitas un carga bien equilibrada. Saltar de piedra en piedra, cruzar un río o escalar requiere una buen sentido del equilibrio, y es exactamente eso lo que puede estropearse muy fácilmente con una mochila mal empaquetada. Puede obligarte a inclinarte hacia adelante para mantener el equilibrio o incluso hacerte sentir como si te estuvieras volcando. A Una mochila debidamente equipada y empaquetada le resultará más fácil de controlar.. Ten en cuenta: si está mal empaquetado, ¡te controlará! En otras palabras, empacar adecuadamente no es sólo una cuestión de comodidad sino también de seguridad.
Las reglas más importantes de embalaje.
¡Empacar sistemáticamente es el único camino a seguir! El equilibrio y el control adecuados dependen en gran medida de su centro de gravedad ideal. Si tu centro de gravedad es demasiado alto o demasiado bajo, terminarás luchando con tu propia manada y, como resultado, perderás energía valiosa. Además, es completamente incómodo. Si coloca demasiados artículos pesados en la parte superior de la mochila, esta se balanceará hacia adelante y hacia atrás sobre su espalda. Si están demasiado hacia el exterior, ejecutarás el riesgo de volcar hacia atrásy si los artículos que son demasiado pesados se colocan demasiado atrás, esto supondrá una gran tensión para su cuerpo.
Por ello, es importante colocar los equipos más pesados cerca de la parte superior de la espalda, ya que esto coloca el centro de gravedad de la carga más cerca del centro de gravedad del cuerpo. Los equipos pesados son cosas como la tienda de campaña, la cámara o una bolsa de comida pesada.
Artículos ligeros pero más voluminososcomo su saco de dormir o zapatos de respaldo, deben empacarse en el base de la mochila. Artículos de peso mediocomo la ropa debe guardarse en el en el medio de tu espalda y objetos pequeños en el compartimento de la tapa o en los bolsillos laterales. Es mejor empaquetar los artículos livianos alrededor de los más pesados para estabilizarlos y evitar que algo se mueva.
Las mochilas de día y de menos de 30 litros no necesitan empacarse con tanto cuidado, ya que de todos modos no son adecuadas para cargas grandes. Cargas tan pequeñas no tienen un efecto tan negativo en el centro de gravedad del cuerpo como las más pesadas.
Montaje de mochila
Al comienzo de mi “carrera al aire libre”, yo también me preguntaba para qué servían todas las hebillas y correas. ¡¿Mucho balanceo inútil?!, me pareció. De hecho, los encontré tan inútiles que agarré un par de tijeras y corté las correas de ajuste de carga, la correa del esternón y el cinturón de cadera. ¡Toma eso! Pero, no mucho tiempo después y con un poco más de experiencia en mi haber, me di cuenta de lo beneficioso que puede ser tener tantas opciones de ajuste, especialmente en lo que respecta a la comodidad.
Correas de hombro
Una de esas opciones que todos los paquetes tienen en común es la Correas de hombro. Todas las mochilas, incluso los modelos superligeros, tienen correas ajustables para los hombros para evitar que se caigan. resbalándose de tu espalda.
cinturón de cadera
El cinturón de cadera puede tener un efecto significativo en la forma de transportar la carga. Si el cinturón de cadera está colocado correctamente, reducir la carga que sus hombros se ven obligados a soportar, literalmente quitando la carga de tu mente y cuerpo. Después de todo, ¡se supone que las caderas también deben soportar parte de la carga!
Correa de esternón
Normalmente, el cinturón lumbar se puede ampliar o acortar utilizando correas adicionales. El correa de esternón, por otro lado, te resultará especialmente útil cuando tengas bastones para caminar. No solo te dará los brazos movilidad añadida sino que también estabiliza toda la mochila.
Correas de elevación de carga
El correas para levantar carga, que conectan la parte superior de la mochila con las correas de los hombros, a menudo pueden pasarse por alto, pero desempeñan un papel importante a la hora de estabilizar la carga y hacer que estés cómodo. Al tirar, la mochila se acerca al cuerpo, reduciendo así la ángulo de la carga y estabilizando la mochila para que no moverse tanto.
La longitud correcta de la espalda
Sin embargo, incluso con los mejores ajustes, todo es en vano sin el longitud de espalda correcta. Los comienzos de las correas de los hombros deben colocarse entre los omóplatos, mientras que el cinturón de la cadera (que se describirá en el siguiente párrafo) debe descansar cómodamente sobre los huesos de la cadera.
Si las correas de los hombros se ciernen sobre los omóplatos o si son demasiado cortos, es necesario ajustar la longitud de la espalda, siempre que la mochila tenga un sistema de ajuste (por ejemplo, el Bergans Spine System o el Lowe Alpine Axiom System).
Guía para ajustar tu mochila
Ahoraes hora de ajustar el Correas de hombro a tu cuerpo para que puedas estirar cómodamente los brazos frente a ti. Luego puedes comprobar si la carga realmente descansa alrededor de tus caderas.
Después de eso, coloque y apriete la correa del esternón. de modo que las correas de los hombros descansen cómodamente alrededor de sus hombros. Puedes poner el Toques finales en el ajuste ajustando las correas del elevador de carga..
Tenga en cuenta: dado que su postura tiende a variar dependiendo de si va cuesta arriba, cuesta abajo o en línea recta, las mochilas le dan la opción de experimentar con las correas para levantar carga, las correas para el esternón y las correas para los hombros para determinar el mejor ajuste para su situación actual. postura.
¿Qué deben tener en cuenta las mujeres?
La mayoría de las mujeres que practican actividades al aire libre seguramente ya habrán notado que la mayoría de las marcas de mochilas tienen modelos para mujeres, y por una buena razón: la anatomía de una mujer es muy diferente a la de un hombre. Las diferencias más significativas incluyen la longitud de espalda más pequeña y un cinturón de cadera contorneado específico para mujer para adaptarse al tipo de cuerpo femenino.
Idealmente, también tendrías la opción de Colocar la correa del esternón un poco más arriba. que en los modelos masculinos para que nada quede aplastado. Esta opción también podría ser un argumento a favor de que los hombres utilicen una mochila de mujer o viceversa. ¡Algunos son más cómodos que otros!
Conclusión
¡Utilice estos consejos y prepárese para su próxima caminata por las colinas o recorrido de trekking! Créeme, tu espalda, cuello y hombros te lo agradecerán. Además, ¡te divertirás mucho más en los senderos!
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