Los medidores de potencia son la nueva herramienta de entrenamiento imprescindible, pero los monitores de frecuencia cardíaca aún pueden proporcionar información muy útil para ayudar a mejorar tu estado físico.
El modelo tope de gama t6c de Suunto se basa en la utilidad de un monitor de frecuencia cardíaca convencional con dos características clave: efecto de entrenamiento y consumo excesivo de oxígeno posterior al ejercicio (EPOC).
El efecto del entrenamiento es una medida cuantificada (que varía entre uno y cinco en incrementos de 0,1) que se puede visualizar de forma constante y representa la fatiga acumulada causada por el estrés del entrenamiento. La cifra se calcula a partir de datos personales como la frecuencia cardíaca en reposo y máxima, la edad, el peso, la altura y el sexo.
Aunque Training Effect (y todos esos algoritmos) solo brindan una estimación de lo que un medidor de potencia le diría de manera más directa, aún puede ser muy útil para guiar sus entrenamientos; por ejemplo, al indicarle si se esforzó lo suficiente durante una sesión de intervalos para que valiera la pena o si se esforzó demasiado en un día de recuperación.
De manera similar, EPOC utiliza esos mismos datos personales en combinación con su historial de ejercicio y su nivel de condición física actual para cuantificar el aumento en la tasa de consumo de oxígeno después del ejercicio: otro indicador de cuán útil fue un entrenamiento, pero también una forma de monitorear qué tan bien se está recuperando del esfuerzo.
Como beneficio adicional, como el t6c utiliza el historial de ejercicio como uno de los parámetros del algoritmo, esto significa que la precisión debería mejorar con el uso continuo a medida que recopila más información.
Los datos acumulados se pueden transferir fácilmente a un PC mediante el dispositivo USB incluido y luego analizarse con el software Training Manager de Suunto (lo sentimos, no hay compatibilidad con Mac a menos que utilices un emulador de Windows). Si además comprendes algunos principios básicos de entrenamiento, podrás seguir rápidamente tu progreso utilizando las numerosas funciones gráficas que se ofrecen.
El t6c incluye todas las funciones habituales de un ciclocomputador, como velocidad, distancia y cadencia, siempre que haya adquirido el paquete combinado adecuado o los accesorios individuales del transmisor inalámbrico «POD», que también pueden interactuar cómodamente con otras consolas populares, como las de SRM.
Además, el t6c integra un termómetro y un altímetro barométrico. De esta forma, también se pueden visualizar la altitud actual, el ascenso/descenso total y las calorías totales, pero la temperatura solo es accesible después de la carrera a través del software. Además, es importante calibrar el altímetro periódicamente para obtener lecturas precisas.
La configuración y calibración son muy sencillas y no pasó mucho tiempo hasta que empezamos a utilizar todas las funciones del t6c. El reloj tiene tres pantallas independientes, por las que se puede navegar fácilmente y dos de ellas se pueden personalizar para mostrar solo las funciones que el usuario considera más importantes, una característica muy útil para quienes planean utilizar el reloj para múltiples propósitos.
Las funciones Training Effect y EPOC también fueron fáciles de aprender y la unidad pareció «descifrarnos» rápidamente y adaptar las lecturas para que se adaptaran a nuestras necesidades. Finalmente, Training Effect se convirtió en nuestra pantalla predeterminada y era como tener un entrenador contigo en el recorrido, ya sea diciéndonos que nos esforzáramos más o que disminuyéramos la velocidad según el plan previsto.
Diferentes lecturas en recorridos similares también brindaron buenos datos de apoyo a la idea de que estábamos mejorando o que todavía estábamos cansados de una sesión anterior y necesitábamos bajar el ritmo. Ser subjetivo con respecto a nuestro propio rendimiento puede ser difícil en el mejor de los casos, por lo que tener un indicador directamente en la computadora fue una gran ventaja.
Como ciclocomputador para bicicleta, el t6c es bastante mediocre: proporciona todas las mediciones básicas pero con una pantalla pequeña diseñada más para llevarla en la muñeca que para mostrarla en el manillar. Además, el soporte para manillar incluido no se adapta a manillares de gran tamaño. Sin embargo, el t6c es un excelente monitor de frecuencia cardíaca independiente sin una sola interferencia.
Cambiar una batería es muy sencillo y se hace fácilmente en casa sin necesidad de herramientas especiales: solo gire la tapa de la batería, retire y reemplace la batería, y el t6c incluso conserva las configuraciones almacenadas durante el cambio.
En general, el t6c es una excelente herramienta de entrenamiento para aquellos que no están listos para dar el salto a la piscina de los medidores de potencia. Es notablemente menos costoso que cualquier medidor de potencia directo, pero aún así proporciona pautas útiles para la calidad de un entrenamiento y la eficacia del tiempo de recuperación, al mismo tiempo que funciona como un reloj de pulsera. En general, una unidad muy sólida que vale la pena considerar.
Precios: US$429 (t6c con correa para el pecho e interfaz para PC); US$79,99 (transmisor inalámbrico Road Bike POD); US$69,90 (cadence POD); US$549 (paquete completo Suunto t6c Cycling)
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